A peine plus d’un mois que vous êtes revenus de vacances et la fatigue se fait déjà sentir au niveau de vos yeux surtout si vous travaillez en permanence sur écran.
Cette fatigue oculaire se manifeste par plusieurs symptômes et vous expose à de nombreux problèmes de vision, entre autre sécheresse et irritation oculaire, trouble de la vision et sensibilité à la lumière.
En effet, quand nous travaillons sur écran, nous sommes tellement concentrés que l’on cligne des yeux beaucoup moins souvent ce qui entraine un assèchement de l’œil par manque de larmes. Nos yeux sont irrités et rouges ce qui est fortement désagréable. En plus l’environnement dans les bureaux, souvent plus sec ne contribue pas au bien être de nos yeux.
Que faire donc pour remédier à cette fatigue oculaire notamment si vous portez des lentilles de contact au travail ?
- Portez des lentilles de contact à hydratation optimale ! La gamme Acuvue par exemple intègre un agent hydratant directement dans les lentilles, ce qui assure à vos yeux une sensation de fraicheur et un confort inégalé tout au long de la journée.
- Ajustez votre écran (placez le un peu en dessous du niveau de vos yeux) ce qui vous permettra de moins écarquiller les yeux
- Faire des pauses fréquentes (au mieux 5 minutes toutes les heures) surtout en détournant vos yeux de l’ordinateur
- Pensez à cligner plus souvent des yeux
- Améliorez l’éclairage de votre poste de travail en essayant d’éviter au maximum tout reflet sur votre écran
- Diminuez les contrastes de luminosité entre votre écran et la lumière extérieure et privilégiez des sources de lumières indirectes (un halogène par exemple).
Si malgré tous ces conseils, vos yeux restent très secs et irrités il vous suffit de vous acheter des larmes artificielles qui amélioreront votre confort de vision. Et puis attendez les prochaines vacances pour reposer vos yeux loin de tout ordinateur !!!
